便秘・・・

便秘はキツイ。


体中に毒素が溜って。。。


食事療法だと断食辺りは素人だとキケン。


玄米食にして食物繊維を多く取るとOK。


玄米を美味しく食べるには


水分量を白米より多くする事。


後はゴマ塩をかけて良く噛む事。




宿便を出すのは難しい。


一週間程度の断食でも厳しいかも。


下剤関係は常習性が出るからキツイかも。


腸内洗浄もヨシ、


内臓や腸を温める方法も結構ヨシ。
posted by デトックス at 00:36 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記
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