食物繊維

食物繊維は便や毒素の排泄に重要。


ゴボウなりリンゴなり色々取り方はあるんですが、


良いからと言って大量に取るのは何でもダメ。


基本は食生活でやっぱり玄米から取るのが上等!





玄米から胚芽を取ったのが白米。


胚芽には40種類以上の成分、ミネラルや酵素が豊富に。


ビタミンB群、ビタミンK、ビタミンE、


カルシウム、マグネシウム、鉄、リン、カリウム・・・


完全栄養食だね。




玄米に含まれるフチン酸は


食品添加物や農薬等の化学物質も排泄させる!!!





問題は炊き方!腕が問われる。


美味しい炊き方は白米より水分量を多めに。


圧力釜も良いかも。


世界で飢えてる人は大勢いるんだから


贅沢ばっかり言ってられないぜ。
posted by デトックス at 00:45 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記
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